PILATES
ΟΔΗΓΗΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ
ΣΕ ΕΝΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ
Η μέθοδος pilates είναι ένα μοναδικό σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης, που διαμορφώθηκε από τον Joseph Pilates πάνω από 90 χρόνια πριν. Θέλησε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Θεωρούσε ότι το ανθρώπινο σώμα έχει ένα κέντρο βάρους (power house όπως το ονόμασε ο ίδιος) από το οποίο εξαρτάται η ισορροπία του. Για το λόγο αυτό, είναι αναγκαίος ο έλεγχος και η σταθερότητα του σώματος. Αυτό επιτυγχάνεται χρησιμοποιώντας όχι μόνο τις πιο εμφανείς μυικές ομάδες αλλά και τις βαθύτερες, δηλαδή δουλεύοντας το σώμα από “μέσα προς τα έξω”. Το pilates λειτουργεί “διορθωτικά” για τα υγιή σώματα και βοηθά στο να αποφεύγονται πιθανοί τραυματισμοί λόγω της καθημερινότητας σε αδύναμα σημεία.
Λειτουργεί όμως και “θεραπευτικά” για ελαφριές παθήσεις και τραυματισμούς, επειδή είναι με τέτοιο τρόπο δομημένο το ασκησιολόγιο, ώστε να ενδυναμώνει το μυοσκελετικό σύστημα. Βοηθά συνολικά το σώμα στο να αποκτήσει τη σωστή στάση, την ευλιγισία και την ευκινησία του. Αναβαθμίζει από κάθε άποψη την ποιότητα ζωής του αθλούμενου προσφέροντας σωματική και ψυχική αρμονία. Άλλωστε όλες οι κινήσεις που κάνουμε στην καθημερινή μας ζωή έχουν ως αφετηρία τη δύναμη που προέρχεται από το κέντρο μας. Συνεπώς, οικοδομώντας τη δύναμη αυτή, οι μύες - κλειδιά για τη στάση του σώματος ενεργοποιούνται, η σπονδυλική στήλη και ο κορμός σταθεροποιούνται, με αποτέλεσμα το σώμα μας να επαναπροσδιορίζει μόνο του τη σωστή στάση και κίνηση.
Η μέθοδος pilates δεν είναι μόνο μία απλή άσκηση που αυξάνει τη δύναμη ή τους μυς μας. Η φιλοσοφία του βρίσκει άμεση εφαρμογή στη βελτίωση της καθημερινότητας μας, ώστε να νιώθουμε δραστήριοι και ενεργητικοί καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι ακριβείς και αρμονικές κινήσεις αποτελούν βασικό συστατικό του pilates, όχι μόνο γιατί βοηθούν στην τόνωση του σώματος μας, αλλά παράλληλα βελτιώνουν τη ψυχική μας διάθεση.
Έτσι η μέθοδος pilates είναι και ένα ισχυρό αντίδοτο για τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.
Η μέθοδος pilates είναι
ο πλήρης συντονισμός σώματος, ψυχής και πνεύματος. Είναι κατάλληλο για όλους, ανεξαρτήτως κινητικού επιπέδου και όπως
έλεγε ο ίδιος ο Joseph Pilates “σε 10 μαθήματα θα αισθανθείτε τη διαφορά, σε 20 θα τη δείτε και σε 30 θα έχετε αποκτήσει ένα καινούργιο σώμα”.
Λειτουργεί όμως και “θεραπευτικά” για ελαφριές παθήσεις και τραυματισμούς, επειδή είναι με τέτοιο τρόπο δομημένο το ασκησιολόγιο, ώστε να ενδυναμώνει το μυοσκελετικό σύστημα. Βοηθά συνολικά το σώμα στο να αποκτήσει τη σωστή στάση, την ευλιγισία και την ευκινησία του. Αναβαθμίζει από κάθε άποψη την ποιότητα ζωής του αθλούμενου προσφέροντας σωματική και ψυχική αρμονία. Άλλωστε όλες οι κινήσεις που κάνουμε στην καθημερινή μας ζωή έχουν ως αφετηρία τη δύναμη που προέρχεται από το κέντρο μας. Συνεπώς, οικοδομώντας τη δύναμη αυτή, οι μύες - κλειδιά για τη στάση του σώματος ενεργοποιούνται, η σπονδυλική στήλη και ο κορμός σταθεροποιούνται, με αποτέλεσμα το σώμα μας να επαναπροσδιορίζει μόνο του τη σωστή στάση και κίνηση.
Η μέθοδος pilates δεν είναι μόνο μία απλή άσκηση που αυξάνει τη δύναμη ή τους μυς μας. Η φιλοσοφία του βρίσκει άμεση εφαρμογή στη βελτίωση της καθημερινότητας μας, ώστε να νιώθουμε δραστήριοι και ενεργητικοί καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι ακριβείς και αρμονικές κινήσεις αποτελούν βασικό συστατικό του pilates, όχι μόνο γιατί βοηθούν στην τόνωση του σώματος μας, αλλά παράλληλα βελτιώνουν τη ψυχική μας διάθεση.
Έτσι η μέθοδος pilates είναι και ένα ισχυρό αντίδοτο για τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.
Η μέθοδος pilates είναι
ο πλήρης συντονισμός σώματος, ψυχής και πνεύματος. Είναι κατάλληλο για όλους, ανεξαρτήτως κινητικού επιπέδου και όπως
έλεγε ο ίδιος ο Joseph Pilates “σε 10 μαθήματα θα αισθανθείτε τη διαφορά, σε 20 θα τη δείτε και σε 30 θα έχετε αποκτήσει ένα καινούργιο σώμα”.